イカフライって美味しいよね

ダイエットをしたいと思っても、なかなか実行できなかったり、逆にやってみたものの、挫折を経験したりするという人も多くいるわけです。
楽に出来るという方法はあまりないのですが、それでも、お風呂で半身浴というのは、結構ダイエット効果があるとして、人気が高いのです。
半身浴ダイエットのやり方としては、体温か37度ぐらいの温度のお湯に、30分程浸かるという方法です。
しかも、全部体を沈めるのではなくて、鳩尾から下の部分をお湯に浸けるのです。
冬場はとても寒いので、お風呂のフタをして体を冷やさないようにすれば、より一層、サウナ効果が期待出来ます。
この間に、本を読んだりする達人もいますので、有効的に時間を使うというのもありだなぁと思いますね。